Les enfants disputaient aujourd'hui leur final de natation à Crolles.

Ils doivent effectuer 3 épreuves: 400NL, 200m 4N et finir par le 50NL.

Seuls les 20 premiers seront qualifiés et retenus pour la sélection départementale, ils partiront début juin à Aurillac pour les inter régions.

Loan termine 3è et Rémy 12è avec des temps très prometteurs.

Petit débriefing sur mon week end du 15 avril à Paris. Parti avec l'Union départemental des Sapeurs Pompiers de l'Isère  le samedi 14 avril pour la bonne cause: l'Oeuvre des pupilles des SP.

En effet, tous les 2 ans l'UDSP 38 amène une délégation Iséroise pour cette cause sur le marathon de Paris. Cette année nous étions 15 à représenter l'Isère.

En ce qui me concerne, l'objectif de cette compétition fût la préparation d'une course telle que le marathon et finir sans trop de dégats physique après 42.195 kms de course.

Je me fixe donc un entrainement sur mes valeurs du moment, 3h au marathon pour réellement faire 3h15 le jour J.

Pourquoi cette orientation? Simplement pour ne pas trop m'entamer du point de vue du physique, essentiellement musculaire et pouvoir dans la continuité de cette évènement réaliser une semaine d'entrainement correcte en natation et vélo.

Héberger à l'hotel Campanile près de la Bastille, nous avons pu partir au dernier moment pour rejoindre notre box de départ vers 8h00. Cette année, mon dossard me permettait d'être dans les préférentiels c'est à dire au devant de la course proche des stars de la discipline.

Temps assez froid lors de l'attente pour être apprécier par la suite en course, condition idéale malgré un fort vent.

Point magique de cette course, j'ai pu courir pendant 20 kms avec Laurent Jalabert. Il avait comme rythme de course 3h10, parfait mais à mi parcours mon collègue avec qui je devais courir aurait subit une grosse défaillance plus tard si on restait avec lui sur ce rythme. On a décidé de ralentir un peu et rester sur les bases des 3h15 soit 4'37/km (23'05 au 5kms). Au 30ème km, ce fût dur pour lui de rester avec moi sur les même bases, je décide de le laisser et faire ma course sans accélérer. Au final, passage au semi 2' plus vite que prévu 1h34'50 et 2è partie de course au rythme souhaité 1h38 soit un temps de 3h13'25 sur ma 2è participation (il y a 4 ans 3h04).

Comme convenu au départ, pas de souffrance cardiaque 136puls de moyenne, mais de légères douleurs tout de même aux quadri et Ischios. Je peux marcher normalement et monter/descendre les escaliers  pas comme un vieillard. L'entrainement de la semaine va pouvoir se faire avec 2j de repos.

Belle évènement, je me classe au alentour de la 2511è sur plus de 40000 participants.

Retour à la maison le soir même vers 22h30.

Prochaine course, les Championnats de France de triathlon le 29 Avril à Etampes.

Samedi avait lieu la 2è partie du challenge socle 3 dans le département.

Loan avait 200m NL et 50m Pap

Rémy avait 100m Pap et 100m NL.

Ils ont tous les 2 bien figurés dans leur catégorie.

Ils remportent les 4 épreuves, de plus ils pulvérisent leurs propres records.

VIDEO:

Tout va commencé ce week end par le Championnat de France de Cross dans l'Aveyron.

Cliquer sur l'image pour découvrir les parcours.

    Le Service Départemental d’Incendie et de Secours de l’Aveyron est heureux d’organiser, sous l’égide de la Fédération Nationale des Sapeurs-Pompiers de France et en partenariat avec l’Union Départementale de l’Aveyron, le 52ème cross national des sapeurs-pompiers.

 Cette manifestation sportive se déroulera le samedi 31 Mars 2012 au domaine de Combelles, commune du Monastère.

Dernière année dans la catégorie Reine les SENIORS.

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Autre compétition Sapeur- pompier, courir pour l'oeuvre des pupilles au MARATHON de Paris le 15 Avril.

Avec une préparation de 8 semaines, je compte rester résonnable sur cette épreuve qui ne tombe pas forcément bien dans mon programme, en plein milieu des vacances. Je partirai sur les bases de 3h15 afin d'essayer de garder un peu d'énergie pour poursuivre ma préparation la semaine suivante.

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15j plus tard, les championnats de France Sapeur- pompier de Triathlon à ETAMPES dans la belle famille.

Un SPRINT au programme, très bien pour garder de la vitesse.

Cliquer sur l'image.

Cette année, pas de classement par équipe pour espérer une place sur le podium. Nous partirons seulement à 3.

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S'en suivra le début de saison habituel dans la région avec les courses sur la distance SPRINT à Valence, Echirolles.

Cette année, nous sommes sur liste d'attente pour le championnat du monde Sapeur pompier à BARCELONE sur le Half Ironman, inscriptions fermées. Peut être que la préparation pour l'Ironman de ROTH s'orientera sur d'autres Horizons, à voir.