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Présentation

  • : Sébastien et le Fontanil Triathlon
  • Sébastien et  le Fontanil Triathlon
  • : Présentation de ma saison sportive et les performances de mes enfants
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17 décembre 2011 6 17 /12 /décembre /2011 13:27

Dimanche dernier, les enfants ont participé à leur 1ère compétition individuelle, 25m pour les séries et 1/2 finale et sur 50m en finale sauf pour Rémy en Avenir qui reste sur 25m.

 

Vidéo:

 

 

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19 octobre 2011 3 19 /10 /octobre /2011 21:45

  PICT0011

Après une partie de la journée passée à la brocante, je vous livre mes impressions sur notre périple à Parthenay.

 

 Chacun savait ce qu'il avait à faire en ce jour du 07 octobre 2011. En effet, Jérome se devait de récupérer le traffic scolaire à la mairie du Fontanil le matin avec comme tout le temps des imprévus ( "je ne suis pas au courant.......se dit la secrétaire."). Pour ma part, j'étais chargé de récupérer l'écolier à la sortie des classes à 12h à la porte de France. Le seul plus ou moins tranquille, c'était notre papy, Lionel qui va nous faire un truc..............sensationnel........................vous le découvrirez par la suite.

 

Je disais départ de St Egrève à 12h45 direction St Etienne, Clermont Ferrand, Montluçon puis Poitier, du quasi non stop, arrivée 18h45 à l'hotel "le Jules Verne" aux portes du Futuroscope. La suprise était que seul Lionel a voulu prendre le manche, il vomit sinon. Nous étions satisfait de cette démarche, nous nous laissions vivre sur tout le trajet, très fort le monsieur. Diner à la cafétéria du coin puis retour pour le match de foot dans notre chambre quadruple, un seul se sentait très fort il consommait de la bière et une tarte dans son lit.......qui suis-je? Extinction des feux à 22h30.

 

   Lever 8h00 puis petit déjeuner.

 

  9h15 départ pour Parthenay avec 50kms à réaliser. Nous récupérons dossard, puce, pub et cadeau dans la foulée.

PICT0006PICT0007

Le temps est couvert avec une température un peu fraiche.

 

Sur le listing officiel, le club du Fontanil est engagé en 1er pour un départ à 13h30 précise.

 

 Lors du retour au camion pour la préparation de nos affaires, petit débrifing sur une éventuelle stratégie de course même si tout change au fur à mesure de celle-ci.

PICT0008

Benjamin devait nager dans les pieds de Lionel, puis partie vélo avec des relais réguliers et finir sur la course à pied en emmenant tout le monde dans le sciage de benj et moi-même à 15km/h.

 

 Double pression, un journaliste du magazine triathlète était chargé de récupérer des infos sur nous et le club du fait que nous sommes les petits poucets du moment. Photos de groupe avant le départ de natation....

 

Très bonne entente, la natation (15°) de 650 à700m fût un peu délicate pour benj qui avait du mal à prendre les pieds et surtout de l'air quand il était temps de respirer....il disait" l'eau est dégueulasse".....je lui répondis "elle n'est pas faite pour boire ...nage." sorti collégiale en plus de 12'.

 

Transition assez longue pour rejoindre le parc puis une fois changé 150 à 200m de course avec le vélo en main avant de monter dessus.

 

22 kms nous attendait en 2 boucles sur un parcours assez sélectif, faux plats montants....descendants sur l'ensemble du circuit. Les relais se déroulaient à merveille, tout le monde a su contribuer à l'effort même benjamin un peu émoussé sur le début du parcours après la nat.

 

Il nous a fallu 36'10 pour boucler cette partie avec plus de 36.5 de moyenne. pas de perte de temps la 2è transition fût assez rapide pour nous tous. le benj revivait dès l'entame de la course à pied sa main était déja placé dans le dos de JB, les intentions étaient nettement affichées. Obligé de lui demander d'attendre un peu que JB récupère du rythme imposé en vélo et qu'il prenne son rythme de lui même.

 

Les 5kms se déroulaient en 2 boucles avec une légère montée avant le 1/2 tour. Je me doit de donner le rythme pour ne pas s'endormir sur un tel parcours. JB et Lionel sont bien accrochés dans nos baskets, tout va comme prévu. Beaucoup de poussettes par Benj pendant je gardais le cap des 20' au final. Ce fût le cas 19'50 exactement.

 

C'est une belle victoire pour nous 1h12'29 à la 65è place /73 pour une 1ère participation. L'entente a été cordiale et homogène dans son ensemble, rien à dire que du bonheur de participer à une telle manifestation en équipe.

 

Résultats:

 

 

  18h30: on prend les mêmes à la même place et retour sur grenoble arrivée 01h20 chez Jérome le point de ralliement, cette fois-ci c'est lionel qui se chargera de rendre le traffic à la mairie.

 

Vidéo:
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11 septembre 2011 7 11 /09 /septembre /2011 19:55
Aiguebelette 04-09-2011 (23)
Triathlon d'Aiguebelette:
Passons les résultats de nos séniors sur le découverte ainsi que le sprint, en ce qui me concerne c'est la course Avenir que je vais détailler.
En effet, Loan et Rémy étaient inscrits en avenir1 sur la distance 75m de nat 1.8 kms de vélo et 400m de càp.
PICT0178
Loan sort 3è de l'eau, Rémy un peu plus loin. La phase de transition n'est pas encore leur tasse de thé au point de conserver leur place initiale. Après le parcours vélo Loan arrive au alentour de la 10è place avec son VTT alors que la plupart des concurrents ont un vélo de route, pas grave et Rémy dans le peloton des 30. Ils conservent tous les 2 leur place: Loan termine à la 11è place (7è en pupille) et Rémy a la 28è place au scratch (5è en poussin).
Le podium n'est pas loin, ils feront mieux je pense la semaine prochaine à AIX le samedi.
De toutes les façons ils marquent des points au club.  
PICT0176
VIDEO:
Triathlon d'Aix les Bains:
PICT0183Hier Après midi avait lieu le triathlon avenir des enfants: 50m de nat, 1.8 kms de vélo et 400m à pied.
PICT0181tri-avenir-aiguebelette-et-Aix-2011 0017
Départ en 2 vagues regroupant les poussins et les pupilles, dommage seuls les temps feront la différence.
tri-avenir-aiguebelette-et-Aix-2011 0025tri-avenir-aiguebelette-et-Aix-2011 0026
En effet, loan sort 3è de l'eau et rémy 5è à quelques secondes seulement.
tri-avenir-aiguebelette-et-Aix-2011 0039tri-avenir-aiguebelette-et-Aix-2011 0040
Leurs transitions furent pénalisées par leurs roues de VTT restant bloquées dans les railles.
tri-avenir-aiguebelette-et-Aix-2011 0045
Belles prestations des garçons, Loan arrivent en 4è position et rémy à la 8è place de leur vague.
tri-avenir-aiguebelette-et-Aix-2011 0055tri-avenir-aiguebelette-et-Aix-2011 0064
tri-avenir-aiguebelette-et-Aix-2011 0065
Au final, avec les 2 vagues Loan se classe en 8è position au scratch et 4è Pupille et Rémy 21è au scratch et 5è poussin.
Photos de groupe avec le TMT
tri-avenir-aiguebelette-et-Aix-2011 0072
Vidéo:


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31 août 2011 3 31 /08 /août /2011 09:59
P8280187P8280189
Parti en famille ainsi qu'Erwan pour un moment de plaisir.
P8280179
Malheureusement, le final ne fût élogieux en ce qui me concerne, je suis blessé au mollet. je sors de l'écho et j'ai un léger décollement au niveau du muscle du mollet= Déchirure
 
Tout a commencé le vendredi lors d'une séance de sport à la caserne, une douleur a été ressentie en fin de séance.
Préparation classique pour le CD de PASSY sur un site magnifique avec un soleil radieux accompagné d'un peu de vent.
Départ donné à 14h45, je me sens oppprimé dans ma combinaison, un mois 1/2 sans la porter. Que cela fût dur? Pas de véritables sensations dans l'eau, pas de rythme de bras, enfin je subis.
Finalement, mon résultat n'est pas si mauvais que cela, 22'54 à la sortie de l'eau dans les 30 premiers.
P8280190
Transition assez bonne et c'est parti pour la partie vélo, 2 boucles avec une montée assez dure de 2.5 kms. Dès le début, toujours pas de sensations , pas de jambes. Je me dis que ça va être dur, dans les bosses scotcher j'arrive tout de mm à relancer dans les descentes et à revenir un peu. Je termine les 37km500 en 1h10'.
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Place à la course à pied avec à l'idée que ma douleur peut surgir. Pas manquer, 100m et je ressens une vive douleur au mollet, 2 solutions, finir la course au ralenti ou bien abandonner. Retirer moi l'idée de l'abandon et c'est parti pour 9kms avec une jambe sur le talon et l'autre normal. Pas belle figure n'est ce pas je déroule comme lors d'un léger footing et j'arrive à compenser sans trop de douleurs. je boucle les 2 tours en 41'19. Je retiendrai le fait que sans vitesse on a le tps d'apprécier l'environnement, de se laisser doubler.......
Classement final 43è/256 en 2h15'43 j'aurai pu terminer dans les 15 ou 20 premiers, dommage.
 

P8280199

Laissons la place au soin, kiné....pas de tri à Aiguebelette, ni à Aix je pense à voir qd mm en fction de l'évolution.
P8280188Résultat: ICI
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4 juillet 2011 1 04 /07 /juillet /2011 22:31

Petit récit sur mon 2ème objectif de l'année.

AFFICHE

 Et ce fût une réussite dans l'ensemble. Ma course ne s'orientait pas seulement à un défit avec Yann, comme il le décrit dans son résumé. Par contre pour lui c'était sa course revancharde, il a tout misé sur sa puissance en vélo mais une chose est sûre, il a oublié de retirer les roulettes ce qui lui a puisé toute son énergie pour le final: la course à pied.
Ce n'était qu'une petite parenthèse, place à la vraie course:

Départ samedi matin du barrage de St Egrève vers 11h00 avec comme organisateur principal: Philippe Gaudillat dit la "Gaudille" vu son tracet en natation, et Nicolas Mienville comme diététicien pour son repas collégial le midi. Vu ma préparation, je ne pouvais pas accepter cette petite mise en bouche........chip, coca....j'ai préféré mes sandwichs.
repas midiJe rigole, je n'avais pas vu son dernier mail présentant son menu de sportif.
groupe 1
Les forces en présence sur ce LD de Dijon: Romuald, Peter, Nicolas M, Gérald, Jérémy, Yann, Philippe, Lionel, Nico S, Pierre et moi-même.
bus
2 moyens de transport: un mini bus avec les sacs et une camionnette avec les vélos.
Nous sommes arrivés vers 15h30 à Dijon, direction le logement dans l'internat d'un collège.
 dortoir.....Prise en compte de nos dortoirs, retrait des dossards .......Petit footing après la fin du tour de France avec Yann, Nico et Peter.
repos
19h30, repas très convivial chez les parents de PHILIPPE, reçus comme des rois.

Jour J:

Réveil 7h15, petit déj.....départ sur les lieux , groupés à 9h15. Petit ennui mécanique, nico s'en mêle et tout se met à craquer à 45' du départ, je deviens fou, le complot est bien là, Yann a laissé un message..... Ce n'est qu'au bout de 10' que tout revient dans l'ordre et que je peux enfin préparer mes affaires.

10h38 le coup retenti par le président de la Fédé en personne. 3000m au programme en 2 boucles et une sortie à l'australienne. Mes 700 premiers mètres sont lamentables, je me dirige très mal, je dois faire une "GAUDILLAT" jusqu'au passage de la 1ère bouée puis le reste se passe bien, les sensations sont bonnes. je sors en 46'37.

Transition tranquille, combinaison difficile à retirer, la ceinture polar mal accrochée.....au moins 1' de perdu par rapport aux autres. Je dois me situer au 5è rang du club, la chasse est lancée malgré la grosse réserve qui me retient, le parcours cycliste de 81 kms est très exigeant. J'effectue les montées en souplesse pour bien relancer derrière et ce fût efficace...je commence à apercevoir une tri fonction Orange vers le 4ème km sans distinguer le triathlète, je me dis prudence "tu vas revenir doucement mais sûrement", et ce n'ai pas connaitre la salamandre, elle ne lâche rien et je dirais même elle se rebiffe. je n'arrive pas à rentrer malgré les gros efforts en descente. Elle a du reprendre le taureau par les corne et c'était reparti...pas si grave, on fera le point comptable lors de notre passage entre le 64 et 73è kms ou l'on se croise en montée/descente. Verdict, Romu en tête avec peu d'avance sur Lionel, Jérémy toujours dans le coup et Yann tout juste 500m devant en bas de la descente. Un regard associé à un grand sourire peu tout dévoilé, je vais le croquer tout cru mais quand??????? je reste tout de même prudent sur la dernière bosse de 3kms, j'en garde sous le pied, je me fais doubler par 2 à 3 personnes avant de les reprendre plus tard.
2h31 pour effectuer ce parcours pour costauds, Philippe avait vu juste, il avait annoncé 2h30.

2è transition plus rapide, je me devais de ne pas perdre trop de temps...je n'avais repris personne du club à ce moment là.

20kms de course à pied pour se rapprocher et de terminer devant. Au 2è km, autre point d'estimation sur les écarts et surtout l'état de fraîcheur. Yann et Jérémy pas si loin, par contre Lionel va être dur d'aller chercher.
course à pied A chaque point de passage je gagne du temps sur mes collègues, je cours à 4'10 au km, ce n'ai qu' au km 10 que le passage du témoin avec Yann a pu se faire et au km 12 pour Jérémy.
course à pied1Je tente le tout pour le tout avec Lionel mais rien ne peut le faire chuter il est plus fort, je perds un peu le pied dans le dernier km ,plus de jus la fatigue m'a emporté. 1h28' pour la partie course à pied, temps plus que correct au vu de mes entrainements dans cette discipline depuis le début de l'année.
Je termine en 4h49'45 à la 114è place au scratch sur plus de 700 au départ.  
RESULTATS:
Capture TABLEAU résultat dijon 2011
   
Retour au campement, 18h30 départ pour grenoble Arrivée vers 22h00.
Week end fort sympa avec de l'ambiance et de l'émulation entre nous ce qui donne du piment à l'effort mais dans un esprit de camaraderie.
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29 juin 2011 3 29 /06 /juin /2011 21:15

AFFICHE

 

Ce week end, nouveau challenge à relever, tous mes collègues du FONTA sont prêts à en découdre.

 

PARCOURS VELO:

 

PARCOURS VELO

 

PROFIL:

PROFIL VELO

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29 juin 2011 3 29 /06 /juin /2011 17:20

LOGO-MODIF

 

Vendredi dernier, nous sommes partis à 4 Triathlètes Isérois dans le département de la Seine et Marne à MEAUX pour défendre notre titre de "Vice champion de France" par équipe.
PICT0022
2 font partis du team du FONTA: Romu et Moi-même.
PICT0020
Départ en minibus de St Egrève à 9h30, nous récupérons Besançon Florian, un ancien du Team, sur Lyon puis direction la région Parisienne.

 

Petite halte pour manger vers 13h, nous retrouvons par hasard nos collègues de la Hte Savoie en l'occurrence des triathlètes du Team Mermillot: Christophe BOUDIN....Aymeric .

 

Nous arrivons sur place vers 16h au Campanile, à 3 kms du lieu du triathlon dans le centre de MEAUX.
PICT0016
Prise en compte des chambres, Romuald et Stéphane montent leurs vélo et décident de reconnaitre le circuit vélo. Par contre, Florian et moi-même les suivront en voiture, le temps est à la pluie.
Reconnaissance agréable, le parcours est assez rapide avec 2 difficultés qui vont sans doute nous faire un peu mal aux jambes en pleine vitesse, nous verrons bien.

 

Le jour J:

 

Réveil à 8h, petit déjeuner........nous partons en milieu de matinée retirer nos dossards, petit regard sur le parcours natation en aller /retour dans la Marne puis retour à l'hôtel.....repos complet et prépa psychologique pour l'ensemble d'entre nous, chacun s'image sa course et définie son objectif:

 

Romu dans les 5, séb dans les 10, Florian veut me battre et Stéphane se faire plaisir.

 

15h15 le départ est donné par les hautes instances Sapeurs Pompiers sous une arche gonflable avec 15' de retard. Le vent est fort avec des éclaircies.

 

Nous devons courir 30m sur la plage avant de se lancer au combat de la 1ère bouée. Un aller retour assez rapide moins de 750m, je ne me retrouve pas gêner et je peux me concentrer sur ma nage et essayer de sortir le mieux possible pour bien enchainer derrière. Après 9'35 à ma montre je sors de l'eau, je file très rapidement au parc pour la 1ère transition, une quarantaine de secondes plus tard j'en ressors avec le vélo près à en découdre avec ce circuit.

 

Le vent est de coté, 1ère partie se fait sur une route avec beaucoup de dos d'ânes...puis au bout de 7 kms enfin, nous sommes un peu retiré de la zone urbanisée, la fameuse côte arrive au bout du 8/9ème km. La pente varie entre 10 et 12% sur 400m, en pleine effort elle fait mal aux jambes, mes sensations sont mitigées mais arrivé en haut j'ai la force de bien relancer et de ne pas perdre le contact mes concurrents directs qui eux la passe bien. Lorsque je me suis présenté en bas de la difficulté, Romu était en visu direct avec mon pote Christophe Boudin à 500/600m. La suite du parcours est très rapide, faux plat descendant mais le vent est cette fois ci de face. Je roule à plus de 45km/h mais toujours pas de retour sur Romu, pas grave, nous sommes plus que 2 à rouler à distance réglementaire. 23 kms effectués en 37'49.

 

De retour au parc je croise les 1er coureurs à pied, Romu et Christophe Boudin en ressortent tout juste 1' environ nous séparent, c'est de bonne augure pour le classement général.

 

Je fais une transition éclaire 26", 2ème tps, je décide de partir vite, un concurrent juste devant à 15m.
Le parcours course à pied se fait en sous bois, sur un site fort agréable avec quelques relances.
Le gars devant moi court à la même vitesse que moi je le rejoins qu'au km 2, je fais le forcing tout de suite au train et je le lâche d'une vingtaine de mètre. Mes sensations sont bonnes mais je suis au rupteur et ça tiendra jusqu'au bout 18'10 pour 5 kms. On m'annonce 10ème, Romu est juste devant à 1' à la 9ème place. On attend plus que Florian pour commencer à calculer les places pour le général en équipe. Il arrive 2' après moi à la 22ème place..........41 points, la Gironde font de même ils font les comptes et ça va se jouer à pas grand chose cette année.

 

 PICT0025PICT0030
Retour au campanile pour se doucher et vers 18h la cérémonie protocolaire, nous sommes bien 2ème par équipe, la Gironde totalise 40 points. Petite erreur des organisateurs qui nous classent 1er pendant 15' avant que la Gironde ne se rebelle, en effet ils ont pris en compte le classement avec le cumul des tps des 3 premiers et non à la place. Mais le règlement leur donne raison et on nous déchoue du titre de CHAMPION. Romu est déçu, il devait ramener le bouquet de fleurs à sa femme pour se faire pardonner d'un nouveau week end sans elle......pas grave il se rattrapera autrement.....

18062011036

Résultats: ICI

 

Clt

Nom Prénom

Temps

Natation(Clt)

Chgt (Clt)

Vélo (Clt)

Chg Vélo (Clt)

Course (Clt)

9

ROMUALDGRANADE

01:05:55

00:09:20 (9)

00:00:39 (8)

00:37:10 (8)

00:00:33 (30)

00:18:16 (15)

10

EMERY SEBASTIEN

01:06:59

00:09:56 (22)

00:00:40 (10)

00:37:49 (13)

00:00:26 (2)

00:18:10 (13)

22

BESANCON FLORIAN

01:09:06

00:10:57 (43)

00:00:45 (22)

00:38:13 (19)

00:00:32 (20)

00:18:41 (20)

82

GARNIER STEPHANE

01:20:55

00:12:20 (77)

00:01:02 (52)

00:44:21 (87)

00:00:47 (86)

00:22:28 (89)

 

 
 PICT0035PICT0032
Nous reprenons le départ vers 19h pour un retour sur Grenoble, nous arrivons à 01h00 à St Egrève.
Très bonne course, ambiance sympa et l'année prochaine le titre ne pourra nous échapper.
VIDEO: 
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8 juin 2011 3 08 /06 /juin /2011 22:30

LOGO-MODIF                                          CLIQUER SUR L'AFFICHE pour découvrir lieu, parcours......

 

Le 18 juin 2011, 4 SP de l'ISERE se rendront à MEAUX pour disputer les Championnat de France de Triathlon sur un Format SPRINT.

 

PLAQUETTE: ICI

 

Nous irons chercher le titre par équipe.

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8 juin 2011 3 08 /06 /juin /2011 21:41

GROUPE1

Accompagner de 12 autres salamandres, je me suis lancé un défit, celui d'enchainer un second Half 1 semaine après celui de Barcelone.

 

En effet, c'est l'Half de DOUSSARD qui s'est proposé à moi. Je ne vous cache pas mon inquiétude sur mon état de forme et surtout mon état de récupération du 1er. Tout a été mis en oeuvre pour disputer ce nouveau format à DOUSSARD dans les meilleures conditions: utilisation de mon Compex au max, massages à GOGO ( merci à ma femme), et chaussette de récup.

 

Dimanche, temps annoncé très pluvieux, température proche des 15°. Nous sommes partis avec le Traffic de RICO avec 6 salamandres.

 

Que de la pluie durant le trajet, on se dit que la course va être vraiment gacher. Et finalement, arriver sur place vers 10h plus rien, le temps se maintient voir s'améliore. Retrait des dossards, préparation des vélos........
Chacun a sa petite tactique en tête afin de récupérer un maximum de points au challenge club et les calculs se mettent en place.

 

En ce qui me concerne, je dois bien gérer ma course pour ne pas exploser sur la partie course à pied, assez exigeante et qui peut s'avérer très diffficile en cas de défaillance.

 

11h30: départ natation, 410 concurrents sur la ligne, je décide de rester devant et de partir un peu vite pour se placer et de ne pas trop recevoir de coups. je me dégage rapidement de la masse et je nage seul sur le coté jusqu'à la 1ère bouée.

 

Je sors en 29'38 à ma montre pour les 1900m de nat, je retrouve Rémy B et Rico en mm temps que moi. Je dois me changer vite, Rémy est sur le point de partir. Et c'est 90 kms qui nous attendent avec 1200m de dénivelé.

 

Ce n'est qu'au 4è/5è kms que Rico fait jonction avec son 53, et les 1ère difficultés du parcours arrivent. Rémy et Rico me lachent à leur rythme dans les montées, je ne peux résister. Je me mets à réflechir et me dire qu'il vaut mieux en garder dans la besasse pour éventuellement en reprendre quelque uns en course à pied.

 

   
Faisons le point, devant nous avons donc Romuald, Lionel, Yann, Rémy P, Rico, Rémy B, moi-même et les autres sont justes derrière donc pas trop loin. Je roule bien avec des sensations correctes en montée au vu de mes entrainements spécifiques grimpettes (0), sur les autres parties du parcours je pense surtout à mettre le bon braquet pour bien gérer mon effort et tenir au maximum au contact (85 à 90 trs/min). A la configuration du parcours vélo, je peux juger des écarts qui nous séparent et je m'aperçois que nous sommes tous dans un mouchoir de poche, devant pas si loin que ça et derrière non plus. Il faut se battre tout le temps. Au km 45, je fais jonction avec Rémy Pélissou et nous restons ensemble un bon moment, sur notre lancée, nous rejoignons Rémy B. Les derniers kms vont se faire en compagnie du second Rémy , le 1er décroche tout doucement. J'ai réalisé 90 kms en 2h36'54 soit un peu plus de 34 de moy. Les jambes sont un peu lourdes mais je compte bien partir prudemment. Classement club, Romu toujours devant, Rico, yann, lionel, Rémy B se place dans son box pour effectuer sa pénalité. Je suis donc 5è, 2 places de récupérer, il en reste peut être 2 autres à aller chercher.

 

Je cours avec les quadris et ischios pas très frais. 1er tour en prudence, toujours pas de orange à l'horizon mais si mon bon vieux Lionel en point de mire dans la grande ligne droite du stade. je reste au mm rythme et tranquillement je reviens dessus.
DSC02810Au km, 11/12 je suis dans ses pieds, il se mets à discuter........je lui demande si Yann n'est pas très loin mais sa réponse est trop vague. Il faut que j'accélère un peu pour avoir une chance de le voir. Ce fût le cas toujours dans cette fameuse ligne droite, il nous reste plus que 3 kms. C'est Nico S qui me renseigne sur l'état de Yann, il me dit que "mon rythme est supérieur au sien". Je l'aperçois et dans le dernier km comme il y a 3 ans je le double, à ce moment là je suis 3è du club. 20kms en 1h25'33 avec des bosses.

 

 DSC02816DSC02817DSC02818

 

Résultat final, 45è en 4h34'10  sur plus 400 au départ

Le scratch: ICI
GROUPE2
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2 juin 2011 4 02 /06 /juin /2011 12:47
logo barcelone 2011Départ groupé de la caserne de St Egrève entre collègues Pompiers le samedi matin vers 9h30 pour nous rendre dans la région de Barcelone pour disputer le championnat du monde Sapeur Pompier/ Police sur la distance Half Ironman (1.9 de nat, 90 kms de vélo et 21.1 de CàP).
P52800024 font partis du TEAM du Fontanil Triathlon: Romuald, Peter, Lionnel et moi-même.
P5290021
Après un peu plus de 6h de route avec les différentes poses, nous arrivons à Pineda del Mar sur le lieu de notre départ de course. Récupération des dossards, montage des vélos, préparation du matériel dans les différents sacs de couleurs puis mise en place de l'ensemble dans le parc vélo.
Une fois l'instalation faite, nous nous rendons à l'hôtel situé à 2 pas, le même que l'an passé avec un solarium et une piscine en terrasse.
P5280005
L'extinction des feux fût donné aux alentours de 23h après le match de la ligue des champions que l'on a regardé au restaurant.

Réveil à 5h50, petit déjeuné à 6h et départ à 6h40 sur le champ de guerre.
P5290010
Malgré les motivations et les objectifs de certains, je reste confiant en mes possibilités du jour mais je dois rester vigilant tout de même.

Comme l'an passé, le départ est donné à 8h avec la vague des PRO H, 2' après PRO F, 2' Handicapé, 2' Gpe d'âge F puis 2' après la vague police/pompier. Nous sommes environ 150 concurrents.

Partie NATATION:
  NAT
Objectif fixé moins de 30' en ce qui me concerne, et ce fût réalisé, 29'57 à ma montre et 30'20 au passage sur le tapis.
Je nage proprement avec de bonnes sensations, pour une fois je me dirige correctement en mer.
Romu est sans doute devant, je ne le vois même pas dans la tente.
2'58 de transition et la course est reparti.

Partie Vélo:
 Vélo5VéloVélo 1Vélo 2Vélo 3Vélo 4
Nous sommes 3 à rester proches, les 2 ont des vélo de contre la montre, je me dis soit ils sont trop forts et je dois les laisser partir ou soit le rythme me convient et je reste avec eux. C'est la 2è solution qui va fonctionner, nous roulons à bonnes distances à 38/42 km/h face au vent et 39/48 vent de dos. N'oublions pas les petites bosses du début et fin de parcours qui nous fait baisser la moyenne. Je rappelle que nous devons faire 2 boucles de 42 kms + un aller/retour de 3 kms au début et à la fin.
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A chaque demi- tour, nous nous croisons, Romu n'est pas loin, juste 1 km devant. Ca me motive bien, Peter et Lionnel un peu plus loin derrière.
Ce n'est qu'au début de la 2è boucle que je m'aperçois réellement du temps gagné sur Romu, je lui glisse une petite parole sympathique et de toute amitié: "J'arrive".
Après le 66è kms je fais jonction avec le BOSS, il a les mains sur les coccotes. Je ne sais pas si ça vous est déja arrivé mais je l'ai fait, je lui ai mis une main aux fesses au passage, l'adrénaline est monté en moi, je ne me suis pas déconcentré outre mesure afin de ne pas oublié les fondammentaux: l'hydratation et l'alimentation.
Nous restons ensemble plusieurs kms avant que je décide de monter un peu le rythme et de rejoindre un des concurrents plusieurs mètres devant.
Je me dis que c'est toujours ça de gagner sur lui avant la partie pédestre.
Rien à faire, il n'a pas voulu être décroché de peur de perdre quelques points précieux au challenge, nous rentrons au parc ensemble.
2h27'27 au compteur pour les 90 kms
Moins de 1' plus tard, je pars en CàP
Partie Càp:
 CàPCàP 1CàP 2CàP3CàP 4µ
Romu doit dormir ou se reposer dans le parc avant la partie finale.
Je m'étais fixé 1h25 au semi soit 4' au km. je pars donc sur ce rythme mais au bout de 3/4 kms je ne fais pas d'illusion je n'y arriverais pas, mes jambes sont lourdes et musculairement des douleurs dans les quadriceps et ischios jambiers se font ressentir. Romu n'ai toujours pas là, ce n'est qu'au 5è km qu'il fait son apparition. Comme un seigneur, il me parle et m'encourage, nous restons ensemble une bonne partie de la course. Lui s'arrête au ravito et moi je m'hydrate en courant. C'est toujours quelques mètres de gagner sur lui mais il revient toujours aussi vite sur moi.
Au 15/16è km il part et je ne peux rien faire, les jambes ne répondent plus, au cardio je suis redescendu en dessous des 80%.
CàP 5
Je Finis en 1h36'57 à 1' de Romu.
J'ai tout de même pu rejoindre Lionnel avant qu'il entame son 2è tour et lui glisser quelques encouragements.
Enfin terminé en 4h38'31 à la 16è place dans la vague des Pompiers et 112è au scratch.
Massage obligatoire en prévision du week end suivant à DOUSSARD.
Petit Buffet, attente de tous les collègues qui se suivent dans les 10'.

RESULATS Pompiers/Police:   ICI
15 GRANADE, ROMUALD FRA 58 0:27:23 2:07 250 2:31:21 1:43:29 2:55:23 0:53 134 1:35:53  4:37:37
16 EMERY, SEBASTIEN FRA 173 0:30:20 2:58 160 2:27:27 1:46:05 2:55:23 0:49 150 1:36:57  4:38:31    
18 BESANCON, FLORIAN  FRA 383 0:33:22  2:22 195   2:29:07 1:48:58   2:59:42  0:40 122 1:35:09  4:40:40
22 GAUTHIER, THOMAS  FRA 244   0:31:36  2:59 367    2:35:44 1:52:37 3:04:45    0:48 89 1:31:55    4:43:02
38 PASQUIOU, FABRICE FRA 330 0:32:44 3:47 199 2:29:25 1:49:56 3:00:29 1:10 344 1:46:33    4:53:39
66 CORNET, PHILIPPE FRA 316    0:32:30 3:40 344 2:34:52 1:52:01 3:05:34 0:54 554 1:56:21   5:08:16
99 HUYBRECHTS, PETER FRA 975 0:44:59 4:16 737 2:50:20 2:12:39 3:33:51 0:48 661 2:02:09  5:42:33
107 MONTPIED, LIONNEL FRA 746 0:38:15 4:06 713 2:48:51 2:06:58 3:25:01 1:01 898 2:23:14  5:55:26
 
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Notre retour sur Grenoble est prévu le lendemain, place à la relaxation et la détente à l'hotel, piscine, bière au programme.
GPE à la piscineP5290046
 
Superbe ambiance entre nous, organisation idéale. Rien à dire,plaisir garanti.
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VIDEO:  gpe SP
Organisation de la course 2011
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Published by LE POINTER - dans Triathlon
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