Sébastien et le Fontanil Triathlon

Dimanche se déroulait mon dernier Sprint par équipe avec mon club des mille pattes.

En effet, j'ai décidé de changer et de rejoindre des collègues au Fontanil.

Pour ce qui est du Sprint, nous étions que 3 au départ, André Caiato, Pierre André et moi-même.

La tactique était simple, je devais m'arracher un peu en natation pour ne pas perdre trop de temps par rapport à eux , qui sont meilleurs que moi. Chose faite, suite à une petite erreur d'orientation pour André entre la 3è et 4è bouée, j'en ai profité pour être bien placé et sortir en même temps qu'eux de l'eau en 11'

La transition fût comme d'habitude un peu longue, je sors en tête du parc et je rejoins tranquillement la ligne de départ.

André arrive enfin, et nous sommes partis avec la consigne d'être homogène dans notre manière de rouler. Le vent est de la partie et au 8ème km André a laché un peu de terrain sans que l'on s'en aperçoive dû au passage d'une autre équipe à ce moment là. Nous l'attendons un peu et nous repartons. On lui demande de rester dans les roues et de ne plus prendre de relai. Avec Pierre André, les relais passent bien et on roule pas mal ensemble. On réalise le parcours à plus de 38km/h de moyenne soit 38'13 avec les 2 changements.

La course à pied s'est faite à l'allure d'André qui s'est mis dans le rouge pour couvrir les 5 kms. nous avons couru à 4' au km.

Nous terminons en 1h10'26 à la 35ème place sur 117  équipes.

Notre 2ème équipe se classe 64è en 1h18'14.

Résultats: ICI

COURSES DES AVENIRS:

Très déçu par la natation, les enfants couraient dans l'eau, Loan sort un peu loin mais Rémy qui est parti 5' après à pu nager lui avec sa taille et sort 2è.

LOAN termine 10è sur 37 et REMY 1er sur 18

Résultats: ICI

Vidéo:

Ce week end, nous sommes partis en famille à St Gervais en Haute Savoie pour diputer le triathlon de Passy (vue sur le Mont Blanc). Samedi AM passé au camping Village Center sous tente. Coin tranquille et agréable malgré les température un peu fraiche tout de même t° 16°C.

Le dimanche, c'est Loan qui commençait cette échéance par le triathlon Avenir avec 50m de natation, 2.3 kms de vélo autour du lac puis 400m de course à pied. à12h30. Loan courrait dans la catégorie poussin mais avec des pupilles également.

Sa natation fut bonne, il sort 3ème de l'eau avec les 2 premiers. Sa transitiion fût difficile, il perd du temps à se changer (on va travailler cela le prochaine fois), il ressort 9ème du parc. Le vélo doit lui permettre de remonter et se fût le cas jusqu'à mi-parcours puis petit bémol, il déraille en sautant sur un cailloux. Il doit se débrouiller  et les enfants le doublent. 

Il arrive au parc dans les 25 premiers, 2ème transition plus rapide cette fois et essaie lors de sa course à pied de revenir. 400m ou il tente de doubler et de faire un sprint.

Résultat final: 23ème au scratch à 2' du leader et 4ème poussin à 30" du 1er de sa catégorie.

VIDEO:

14h00, c'est à mon tour de reprendre le chemin de la compétition au bout de 3 mois d'absence.

Je compte prendre plaisir et retouver des sensations de course afin de monter un peu en puissance pour mes dernières échéances de fin Septembre/ début Octobre (LD DOUSSARD et la CIOTAT).

La natation fût moyenne, mauvaise orientation..........pas nager au mois de juillet.

Je sors en 24'39 à ma montre, transition assez rapide 38" (5ème temps) j'ai la surprise de sortir avec Thomas Gauthier.

Dès le début du vélo, 40m après être monter dessus, je perds mon compteur au sol, je descends le chercher et le réinstaller. Je double Thomas au bout de 1 km et le parcours se déroule pas si mal. Les sensations sont bonnes sur le plat et un peu plus dur en montée. Je vais le travailler à l'entrainement avec des séances spécifiques. 1h10' plus tard me revoilà au parc en ayant gagné quelques places. 2ème transition très rapide 29" (2ème ou 3ème tps) La partie course à pied (2 boucles ) plus de 11kms va me paraitre dur, malgré tout je me sens pas mal sur mon rythme de départ un peu résonnable quand mêlme. Je double pas mal de concurrents. Au bout de 5kms je suis enfin revenu sur la 1ère féminine PILAT Virginie.

Je termine 35 ème en 2h20'54    sur 225 triathlètes.

Résultats: ICI

Ambiance superbe à BARCELONE en compagnie de mes potes Sapeur Pompier de l'ISERE en l'occurence Romuald Granade, Didier Rivet, Thomas Gauthier(mille pattes tri), Florian Besançon et Peter.

Nous sommes partis samedi matin à 8h00 pour 590kms en direction de Barcelone, plus précisément à Pinéda del mar.

Nous avons loué un minibus 9 places pour pouvoir y mettre tout notre matériel. Le voyage se passe bien sans encombre et sous le soleil, qui nous fait du bien après cette semaine sous la pluie. Il annonce un temps ensoleillé en Espagne.

Nous arrivons sur place à 15h30 après avoir mis pris la route des écoliers pour nous y rendre, un peu perdu sur l'autoroute, 50 kms de plus au compteur.

Nous commencons à nous baigner dans l'ambiance du site avec ces installations.

Après avoir récupéré nos dossards, on retourne au minibus pour monter les machines de guerre pour certains et de simples vélos pour d'autres.

Nous croisons CHABAUD, SUDRIE, des pros français et prêt à en découdre le lendemain matin.

Petite reconnaissance visuelle du parcours natation.

Puis petite soirée tranquille à 1.5 kms du départ dans un hotel sympa.

Réveil pour tous à 5h30, départ à 6h30 sur le site. Condition parfaite, pas trop de vent, t° idéale et un soleil radieux.

Le 1er départ est donné à la vague PRO H à 8h, suivie de la Vague PRO F, les femmes des groupes d'age et la Vague "championnat du monde Pompier/Police" avec un écart de 2' entre chaque vague. Les autres "groupes d'age" partent 9' après nous.

La mer est relativement calme et à une t° agréable à nager.

Nous sommes une bonne centaine pour notre catégorie, je pars pas mal et je pense bien me diriger sur les 1ère bouées, je double des filles des vagues précédentes. Je sors en 32' au 1900m dans un état de fraicheur idéal pour le reste de la course.

Place au changement dans le chapiteau.

Le parcours vélo se réalise en 2 boucles de 42 kms avec 400m de dénivelé. Ce sont des casses pattes que l'on prend à 2 reprises et dans les 2 sens avec le vent de face. Je me sens bien, pas de drafting possible, les écarts sont bien fait sur le déroulement du parcours. Je roule à 40/42 km/h avec le vent dans le dos et 35/37 vent de face. Les sensations sont bonnes, je me gère bien et me sens bien, les séances sur la digue semblent payantes. Mon alimentation se résume à des gels et à du liquide.

A la fin du 1er tour, je commence à appuyer un peu sur les pédales pour attaquer le 2 ème tour avec le vent à nouveau dans le dos, nous sommes 2 à nous tenir à 10m jusqu'au dernier demi tour ou le concurrent ne peut plus suivre le rythme, je suis seul face au vent pour rentrer et ça va être plus dur personne en visu devant et trop loin derrière pour espérer un retour d'une personne qui me ramenerait à bon port sans trop puiser dans les réserves.

Pas grave ,j'arrive à tenir 36/37 sur le plat mais je descends en 20/25 km/h dans les montées.

Je termine les 84 kms en 2h21'18 soit plus de 35 kms/h de moyenne.

Le plus dur reste à venir, les 21.1 kms de course à pied en sachant que mon objectif principal est de ne pas me blesser.

En effet, depuis le début d'année je n'ai pas pu m'entrainer correctement en course à pied (blessure au mollet puis la cuisse), pas d'entrainement dépassant les 40' de footing.

Je pars pour essayer de tenir le rythme marathon soit 4'15 au km, le terrain est tout plat.

Le parcours se fait en 2 boucles également, au 10 kms je passe 42', je suis dans le bon rythme, pas de douleurs, une simple gène à l'ischio droit mais ça va passer.

Je finis en 1h31'35 à une bonne place au général et au classement pompier.

Après 4h30' d'effort, la délivrance, le buffet avec pleins de salée à manger, que du bonheur.

Je suis arrivé soulagé de ne mettre pas blessé et d'avoir bien figuré sur l'ensemble de la course, c'est à refaire sans problème avec encore plus d'ambition.

Je me classe 23ème sur la vague SP sur 117  et 116ème au scratch sur plus de 750 athlètes.

Résultats: ICI

Vidéo de l'équipe Iséroise:

Nous n'avons pas trop tardé pour rentrer sur Grenoble, une douche à l'hotel et départ à 16h15 pour la JONQUERA, petites courses à moindre prix...............

Le retour sur Grenoble s'est fait dans les bouchons et une arrivée à 1h00 du matin.

VIDEO DE L'ORGANISATION:

1ère compétition de la saison sous un temps pluvieux. Avant de partir la semaine prochaine à BARCELONE pour le half Ironman comptant pour le championnat du monde Sapeur Pompier, je devais me tester sur une course pour évaluer un peu mon niveau du moment.

Et ce fût pas si mal même avec un manque d'entrainement à pied dû à ma blessure aux ischios. 

Le départ est donné par vagues à partir de 13h30, je suis dans la 2ème. Nous partons 4' après.

La partie Natation fût dur au démarrage, avec la combinason et une température assez fraiche (17.5°) , je commence à mieux nager au bout de 250m et mon rythme est correct, je sors en 11'.

J'enchaine pas mal en vélo et parcours les 23 kms à 35 km/h de moyenne soit 40' . Par contre, je devais rester tranquille en course à pied avec cette blessure mais tout a bien fonctionné, pas de douleur et même sans trop d'entrainement à pied le rythme était pas mal sur les 4 premiers kms.

Je passe en 20' au 5.4 kms.

Je termine donc à une honorable 56ème place sur 346 à l'arrivée en 1h13'09.

Les résultats: ICI

Place aux Avenirs, pour la 1ère fois Loan et Rémy ont participé à un triathlon ( 50m de natation en lac + 1km vélo + 300m CàP)

Avec leurs tenues, ils représentaient le club des mille pattes triathlon.

Même dans le parc, ils se font remarquer avec leur tenue

Loan sort en tête.

Rémy, quelques secondes plus tard en 4ème position.

Place aux changements, assez rapide qui permet à Loan de partir en tête et Rémy de suivre par la suite.

Après 1 km de vélo, loan est toujours en tête avec quelques secondes d'avance.

Nouvelle transition.

Et c'est parti pour la dernière épreuve le course à pied, Loan toujours devant et bien motivé à remporter cette course et Rémy de courir le plus vite possible.

LOAN termine en 7'30 à la 1ère place sur 27 participants et REMY en 8'36 à la 13ème place au scratch (et 2ème de sa catégorie mini poussin).

Les résultats: ICI

PETITE VIDEO de leur course.