Préparation SPRINT au FRANCE Pompier

Aujourd'hui, l'entrainement est basé essentiellement sur une préparation en vue des Championnats de France Sapeur- Pompier le 30 Août à NANCY.


Petite sortie ce matin sur la digue avec comme séance 2 Séries de (1',2',3',4',5')    récup 1' à   allure Course.
Bonnes sensations mais je manque encore un peu de puissance depuis que les précédentes sorties étaient accès montagne.

39 km/h de moyenne  sur les séries.

Total:        76 kms en     2h25   soit  31.5 km/h de moyenne.