Sortie souple avec RIRI

Aujourd'hui, vendredi 8 juin 2007, afin de me remettre dans le droit chemin de l'entrainement après quelques jours de coupures forcées (rhinopharyngite + otites), j'ai réalisé les 3 disciplines dans la journée.

En effet, je suis allé nager à la piscine de SEYSSINET le midi en effectuant 2500m en 45', juste le temps de prendre le repas du midi et on enchaine avec la petite sortie souple  en vélo avec mon pote RIRI.

Nous avons roulé 2h33 pour 63 kms en passant par Champagnier , la montée d'Herbeys , uriage, Vaulnavey , Vizille , St Georges de Commier,  Vif , la plaine de reymure, et finir  Claix seyssinet par Cossey.

Bonne sortie, les jambes de RIRI fument un peu quand on roule ensemble.

Puis je suis allé courir 53' avec les enfants qui me suivaient en vélo donc tranquille en direction du parc Bachelard.

BILAN JOURNEE  un peu plus de 4h d'activités sportives.