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  • : Sébastien et le Fontanil Triathlon
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  • : Présentation de ma saison sportive et les performances de mes enfants
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16 juin 2014 1 16 /06 /juin /2014 21:13

 


Rémy termine 1er départemental.

 

Aquathlon de Valence pour Loan et Rémy .

 

 

Loan termine 2è et Rémy 1er

 

Meeting Montélimar 2014 de natation 

 

Belles performances des garçons avec des records individuels à la clé.


Rémy en Pap lors de la finale en 36"..

Loan au 100m NL en 1'08 


 


 

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22 mai 2014 4 22 /05 /mai /2014 10:00

 

 

Loan a réalisé une 2ème journée assez moyenne par rapport à son niveau.

Son 800m a été fait sans trop de technique: 11'06

50m dos loupé complètement en 38''65

50m brasse pas mal en 41''43

 

Il se classe 9è dépatemental et 12è régional en benjamin après 2 journées, reste la journée de rattrapage pour améliorer certains temps et monter au classement point.

 

Rémy a participé à l'aquathlon de Grenoble et termine 1er. Il devait effectuer 200m de natation et 1600m de càp.

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24 mars 2014 1 24 /03 /mars /2014 12:42

Loan a participé hier à sa 1ère étape du Natathlon 2014 avec au programme 50m PAP, 50m NL et 400m 4N.

Il a battu ses temps d'engagement.

 

50m PAP en 36''44

50m NL en 31"17

400m 4N 6'05"04

 

 

 

vidéo: ICI


 
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2 mars 2014 7 02 /03 /mars /2014 11:11

De belles courses en ce début d'année 2014,

 

Voici les vidéos de leurs courses:

 

1ère compétition de l'année pour les 2 enfants.

 

2ème compétition pour Rémy qualificatif à la selection Iséroise:

Record pulvérisé au 400m NL 5'40

 

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18 décembre 2013 3 18 /12 /décembre /2013 15:37

Rémy a participé au Trophée des Alpes le week end dernier avec des 1/4 et 1/2 finale en crawl et papillon.

 

Il accède aux finales ds les 2 disciplines.

 

Vidéo:

 

50m crawl en 33" et 50m Pap en 38"

 

 

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29 mai 2013 3 29 /05 /mai /2013 21:36

Le week end du 19 et 20 mai les enfants ont participé à une compétition de nat.

 

Loan pour sa 2è journée natathlon avec 50m Dos, 50m brasse et 50m pap

Rémy sa finale départementale socle 3 avec 400m NL, 200 4nages et 50 NL. Les 16 meilleurs seront retenus pour disputer la coupe Esposito au Puy en velay en juin. Rémy ds les plus jeune ,2003 a terminé 7è au général avec les 2002 et 1er 2003.

 

Vidéo:

 

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10 février 2013 7 10 /02 /février /2013 10:19

La saison a enfin reprise pour les enfants qui cette année va être décisive s'ils veulent taquiner leur père sur les distances suivantes: 100m NL , 200m NL, 400m NL.

Fin d'année 2012, Loan a réalisé une performance correcte mais pas à son vrai niveau sur la distance 400m NL: 5'53

En effet, il n'avait pas une technique suffisante correcte pour entrevoir une autre performance qu'a été la sienne ce jour. Il va faire beaucoup cette année en 2013.

 

Qu'en à Rémy, il progresse vite, voir très vite. Dimanche dernier, un 400m NL à réaliser comptant pour la qualification en socle3 (championnat départemental). Il effectue la distance en 6'19. De bonne augure pour la suite de la saison.

 

Voici les vidéos:

 

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6 mai 2012 7 06 /05 /mai /2012 21:52

Les enfants disputaient aujourd'hui leur final de natation à Crolles.

Ils doivent effectuer 3 épreuves: 400NL, 200m 4N et finir par le 50NL.

Seuls les 20 premiers seront qualifiés et retenus pour la sélection départementale, ils partiront début juin à Aurillac pour les inter régions.

 

Loan termine 3è et Rémy 12è avec des temps très prometteurs.

 

Voici leurs temps:
LOAN  400Nl      6'08    (2è)
            200 4N    3'18    (5è)
            50Nl        34"48  (1er)
REMY:   400Nl     6'48   (21è)
            200 4N    3'28  (15è)
            50Nl       35"80  (7è)        Classement scratch avec les 2001 et 2002, Rémy est 2003
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25 avril 2012 3 25 /04 /avril /2012 11:33

logo marathon paris 2012Petit débriefing sur mon week end du 15 avril à Paris. Parti avec l'Union départemental des Sapeurs Pompiers de l'Isère  le samedi 14 avril pour la bonne cause: l'Oeuvre des pupilles des SP.

 

En effet, tous les 2 ans l'UDSP 38 amène une délégation Iséroise pour cette cause sur le marathon de Paris. Cette année nous étions 15 à représenter l'Isère.

En ce qui me concerne, l'objectif de cette compétition fût la préparation d'une course telle que le marathon et finir sans trop de dégats physique après 42.195 kms de course.

 

Je me fixe donc un entrainement sur mes valeurs du moment, 3h au marathon pour réellement faire 3h15 le jour J.

Pourquoi cette orientation? Simplement pour ne pas trop m'entamer du point de vue du physique, essentiellement musculaire et pouvoir dans la continuité de cette évènement réaliser une semaine d'entrainement correcte en natation et vélo.

 

Héberger à l'hotel Campanile près de la Bastille, nous avons pu partir au dernier moment pour rejoindre notre box de départ vers 8h00. Cette année, mon dossard me permettait d'être dans les préférentiels c'est à dire au devant de la course proche des stars de la discipline.

Temps assez froid lors de l'attente pour être apprécier par la suite en course, condition idéale malgré un fort vent.

  avec jaja

Point magique de cette course, j'ai pu courir pendant 20 kms avec Laurent Jalabert. Il avait comme rythme de course 3h10, parfait mais à mi parcours mon collègue avec qui je devais courir aurait subit une grosse défaillance plus tard si on restait avec lui sur ce rythme. On a décidé de ralentir un peu et rester sur les bases des 3h15 soit 4'37/km (23'05 au 5kms). Au 30ème km, ce fût dur pour lui de rester avec moi sur les même bases, je décide de le laisser et faire ma course sans accélérer. Au final, passage au semi 2' plus vite que prévu 1h34'50 et 2è partie de course au rythme souhaité 1h38 soit un temps de 3h13'25 sur ma 2è participation (il y a 4 ans 3h04).

1206274712083979

 

Comme convenu au départ, pas de souffrance cardiaque 136puls de moyenne, mais de légères douleurs tout de même aux quadri et Ischios. Je peux marcher normalement et monter/descendre les escaliers  pas comme un vieillard. L'entrainement de la semaine va pouvoir se faire avec 2j de repos.

12257613

 

Belle évènement, je me classe au alentour de la 2511è sur plus de 40000 participants.

 

Retour à la maison le soir même vers 22h30.

Prochaine course, les Championnats de France de triathlon le 29 Avril à Etampes.

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2 avril 2012 1 02 /04 /avril /2012 22:29

01-logocross national

C'est dans le département de l'Aveyron que s'est disputé le 52è championnat de France de Cross Sapeur Pompier, et plus exactement à "le monastère". Le terrain associé à un climat de printemps nous a offert des conditions idéales pour une épreuve de cette envergure.

 

En ce qui me concerne, dernière année dans la catégorie reine en sénior. Un niveau de feu de dieu, avec à sa tête un jeune du département de la Loire qui a fait le spectacle avec son niveau national (28'50 au 10 kms).

Avec une chaleur incroyable, j'ai disputé cet épreuve de 9km400m un peu dans la souffrance à la fois physique et gastrique.

En effet, ma prépa marathon ne m'a pas servi du tout sur ce type de parcours, un peu valonné et en dévers.

 

Je termine à la 141è place en 35'12 sur plus de 350 participants.

 

Vidéo:

 

 

Dans 15j, nous partons avec l'UDSP38 sur PARIS pour son traditionnel marathon et pour nous pompier, nous oeuvrons pour les pupilles.

logo marathon paris 2012

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