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Présentation

  • : Sébastien et le Fontanil Triathlon
  • Sébastien et  le Fontanil Triathlon
  • : Présentation de ma saison sportive et les performances de mes enfants
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2 juin 2011 4 02 /06 /juin /2011 12:47
logo barcelone 2011Départ groupé de la caserne de St Egrève entre collègues Pompiers le samedi matin vers 9h30 pour nous rendre dans la région de Barcelone pour disputer le championnat du monde Sapeur Pompier/ Police sur la distance Half Ironman (1.9 de nat, 90 kms de vélo et 21.1 de CàP).
P52800024 font partis du TEAM du Fontanil Triathlon: Romuald, Peter, Lionnel et moi-même.
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Après un peu plus de 6h de route avec les différentes poses, nous arrivons à Pineda del Mar sur le lieu de notre départ de course. Récupération des dossards, montage des vélos, préparation du matériel dans les différents sacs de couleurs puis mise en place de l'ensemble dans le parc vélo.
Une fois l'instalation faite, nous nous rendons à l'hôtel situé à 2 pas, le même que l'an passé avec un solarium et une piscine en terrasse.
P5280005
L'extinction des feux fût donné aux alentours de 23h après le match de la ligue des champions que l'on a regardé au restaurant.

Réveil à 5h50, petit déjeuné à 6h et départ à 6h40 sur le champ de guerre.
P5290010
Malgré les motivations et les objectifs de certains, je reste confiant en mes possibilités du jour mais je dois rester vigilant tout de même.

Comme l'an passé, le départ est donné à 8h avec la vague des PRO H, 2' après PRO F, 2' Handicapé, 2' Gpe d'âge F puis 2' après la vague police/pompier. Nous sommes environ 150 concurrents.

Partie NATATION:
  NAT
Objectif fixé moins de 30' en ce qui me concerne, et ce fût réalisé, 29'57 à ma montre et 30'20 au passage sur le tapis.
Je nage proprement avec de bonnes sensations, pour une fois je me dirige correctement en mer.
Romu est sans doute devant, je ne le vois même pas dans la tente.
2'58 de transition et la course est reparti.

Partie Vélo:
 Vélo5VéloVélo 1Vélo 2Vélo 3Vélo 4
Nous sommes 3 à rester proches, les 2 ont des vélo de contre la montre, je me dis soit ils sont trop forts et je dois les laisser partir ou soit le rythme me convient et je reste avec eux. C'est la 2è solution qui va fonctionner, nous roulons à bonnes distances à 38/42 km/h face au vent et 39/48 vent de dos. N'oublions pas les petites bosses du début et fin de parcours qui nous fait baisser la moyenne. Je rappelle que nous devons faire 2 boucles de 42 kms + un aller/retour de 3 kms au début et à la fin.
P5290036
A chaque demi- tour, nous nous croisons, Romu n'est pas loin, juste 1 km devant. Ca me motive bien, Peter et Lionnel un peu plus loin derrière.
Ce n'est qu'au début de la 2è boucle que je m'aperçois réellement du temps gagné sur Romu, je lui glisse une petite parole sympathique et de toute amitié: "J'arrive".
Après le 66è kms je fais jonction avec le BOSS, il a les mains sur les coccotes. Je ne sais pas si ça vous est déja arrivé mais je l'ai fait, je lui ai mis une main aux fesses au passage, l'adrénaline est monté en moi, je ne me suis pas déconcentré outre mesure afin de ne pas oublié les fondammentaux: l'hydratation et l'alimentation.
Nous restons ensemble plusieurs kms avant que je décide de monter un peu le rythme et de rejoindre un des concurrents plusieurs mètres devant.
Je me dis que c'est toujours ça de gagner sur lui avant la partie pédestre.
Rien à faire, il n'a pas voulu être décroché de peur de perdre quelques points précieux au challenge, nous rentrons au parc ensemble.
2h27'27 au compteur pour les 90 kms
Moins de 1' plus tard, je pars en CàP
Partie Càp:
 CàPCàP 1CàP 2CàP3CàP 4µ
Romu doit dormir ou se reposer dans le parc avant la partie finale.
Je m'étais fixé 1h25 au semi soit 4' au km. je pars donc sur ce rythme mais au bout de 3/4 kms je ne fais pas d'illusion je n'y arriverais pas, mes jambes sont lourdes et musculairement des douleurs dans les quadriceps et ischios jambiers se font ressentir. Romu n'ai toujours pas là, ce n'est qu'au 5è km qu'il fait son apparition. Comme un seigneur, il me parle et m'encourage, nous restons ensemble une bonne partie de la course. Lui s'arrête au ravito et moi je m'hydrate en courant. C'est toujours quelques mètres de gagner sur lui mais il revient toujours aussi vite sur moi.
Au 15/16è km il part et je ne peux rien faire, les jambes ne répondent plus, au cardio je suis redescendu en dessous des 80%.
CàP 5
Je Finis en 1h36'57 à 1' de Romu.
J'ai tout de même pu rejoindre Lionnel avant qu'il entame son 2è tour et lui glisser quelques encouragements.
Enfin terminé en 4h38'31 à la 16è place dans la vague des Pompiers et 112è au scratch.
Massage obligatoire en prévision du week end suivant à DOUSSARD.
Petit Buffet, attente de tous les collègues qui se suivent dans les 10'.

RESULATS Pompiers/Police:   ICI
15 GRANADE, ROMUALD FRA 58 0:27:23 2:07 250 2:31:21 1:43:29 2:55:23 0:53 134 1:35:53  4:37:37
16 EMERY, SEBASTIEN FRA 173 0:30:20 2:58 160 2:27:27 1:46:05 2:55:23 0:49 150 1:36:57  4:38:31    
18 BESANCON, FLORIAN  FRA 383 0:33:22  2:22 195   2:29:07 1:48:58   2:59:42  0:40 122 1:35:09  4:40:40
22 GAUTHIER, THOMAS  FRA 244   0:31:36  2:59 367    2:35:44 1:52:37 3:04:45    0:48 89 1:31:55    4:43:02
38 PASQUIOU, FABRICE FRA 330 0:32:44 3:47 199 2:29:25 1:49:56 3:00:29 1:10 344 1:46:33    4:53:39
66 CORNET, PHILIPPE FRA 316    0:32:30 3:40 344 2:34:52 1:52:01 3:05:34 0:54 554 1:56:21   5:08:16
99 HUYBRECHTS, PETER FRA 975 0:44:59 4:16 737 2:50:20 2:12:39 3:33:51 0:48 661 2:02:09  5:42:33
107 MONTPIED, LIONNEL FRA 746 0:38:15 4:06 713 2:48:51 2:06:58 3:25:01 1:01 898 2:23:14  5:55:26
 
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Notre retour sur Grenoble est prévu le lendemain, place à la relaxation et la détente à l'hotel, piscine, bière au programme.
GPE à la piscineP5290046
 
Superbe ambiance entre nous, organisation idéale. Rien à dire,plaisir garanti.
30052011020P5300048P5300050
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VIDEO:  gpe SP
Organisation de la course 2011

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Published by LE POINTER - dans Triathlon
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