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Présentation

  • : Sébastien et le Fontanil Triathlon
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  • : Présentation de ma saison sportive et les performances de mes enfants
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1 décembre 2010 3 01 /12 /décembre /2010 22:32

 Avait lieu le cross de la ste Barbe ce samedi à Sassenage. 10 kms (9,930) au programme (GPS), ludo  Pellé était présent pour s'entrainer sachant qu'il neigeait dans ses montagnes du Vercors. Au vu de mon mois de reprise et mon test VMA du week end précédent (18 kms/h) ,je décide tout de même de partir à mon rythme dès le départ. Bonnes senbsations au fur et à mesure  de la course malgré mon entrainement de la veille en natation (3700m et 1h40 dans l'eau).

 

Je termine en 37'32 en 4ème position, à 3' de Ludo.

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7 novembre 2010 7 07 /11 /novembre /2010 23:48

Aujourd'hui, Ekiden avec mon nouveau club de triathlon, le FONTANIL.

Après la compétition de natation hier soir, place à mon 10kms dans le 2ème relai, je pars dans l'inconnu.Pas d'entrainement spécifique depuis début octobre,place à l'endurance dans un 1er temps. Je suis content de ma performance 37'43.

Nous terminons à la 21èmeplace sur ce marathon par équipe sur 440 équipes en 2h38'27.

Résultats: ICI

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22 mars 2010 1 22 /03 /mars /2010 10:45
Cette année, l'épreuve se déroulait dans le Nord Ouest du coté de ROUEN, plus précisément sur l'hippodrome de MAUQUENCHY.
Cette manifestation sera aussi l'occasion de fêter le 50ème anniversaire de cette rencontre sportive.
cross pompier ROUEN 2

Départ de Grenoble le vendredi 19 à 6h00 et arrivée sur place à l'hotel "ETAP hOTEL" à 18h30.

L'ambiance est sympa, l'occasion de discuter et de rigoler avec les collègues.
Le samedi matin, nous nous dirigeons sur l'hippodrome pour assister rituellement à la levée des couleurs.
cross pompier ROUEN
Sur place, je retrouve les collègues du LOIRET, des copains GEOUF( les 2 sèvres), GOSSET (Savoie)............
cross pompier ROUEN 1
A 12h30, les 1ères courses  débutent..........16h45 la course des Séniors, 10100m sur un super terrain de cross avec de la boue, des bosses et de la relance. Les spectateurs ont une vue imprenable des tribunes couvertes de l'hippodrome.
Pour ma part, course tranquille, sans prise de risque. Pas de pointes, malgré le terrain du à ma blessure au mollet.
Je pars résonnablement, glisse, piétine, évite au maximum les grosses parties boueuses mais elles sont tout de même inévitables. 1er tour soit 3.170m en 12'35 , je suis loin des 1er de mon département. Au fur et à mesure des tours je cherche à accélérer dans les parties propices, et je remonte un peu.

Je me classe dans les 217 sur près de 297 au départ en 41' 53.

RESULTATS: ICI

Retour hier soir à 18h00. Bon week end.....à refaire avec de l'entrainement.
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8 février 2010 1 08 /02 /février /2010 13:58
Ce samedi, se jouait la qualification au championnat de France de Cross Sapeur Pompier lors de notre Cross départemental à TREPT dans le Nord Isère.

Malgré la pluie incessante sur Grenoble le matin, c'est le soleil qui nous a accueilli dans le Nord de l'Isère l'après midi.
Nous sommes partis à 8 du centre de Seyssinet.

Spotivement parlant, je ne me faisais pas d'illusion quand à une éventuelle qualif, je n'ai pas eu l'entrainement necessaire pour y prétendre. 

Le départ a été donné à 15h45 sur un parcours accidenté de 10550m avec 2 bons faux plats montants et une petite cote à prendre à 2 reprises.

Je pars résonnablement pour ne pas me griller pour la suite, je reste entre la 5 et 7ème place. On est 4 à prétendre au duel, je règle mon allure pour pouvoir gérer mes adversaires directs. C'est lors de la descente du faux plat decendant  que je décide de partir un peu, je prends 50m et je vais essayer de garder la distance jusqu'au bout.

Mais voilà, les pépins reviennent, ma douleur au mollet réapparait, il reste 2.5kms à parcourir, je décide de compenser un peu et de continuer en boitillant . J'arrive alors à garder ma 5ème place avec seulement 30m d'avance.

Ma qualification est faite, reste à me soigner maintenant pour le 6 et 20 mars à ROUEN.

Je réalise les 10550m en 43'53 
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31 août 2009 1 31 /08 /août /2009 08:59
cliquer sur l'image.

Hier avait lieu le 32ème tour du lac de PALADRU soit 14.2 kms de bitume sur un terrain valonné à souhait.

Pour un retour à la compétition, ça me semblait pas mal.........Après 1 mois complet en juillet sans rien faire suite à mon claquage au mollet et aux travaux engagés dans ma cuisine, je me suis remis à l'entrainement tout doucement en Août en CORSE. 4 semaines passées et je suis qu'à 6 footing et seulement de l'endurance donc me lancer sur le tour du lac à Paladru, c'était pour moi une façon de me remettre dans le coup.

Par manque de rythme, je me suis contenté de rester au train pour ne pas exploser dans les derniers kms. Je passe en 7'33 au 2ème kms puis environ 3'50 sur les kms descendants et 4'03 sur les ascendants.

Au 10ème kms, je me fait doubler par Thomas Gauthier qui me semble bien en jambe et à l'aise sur la fin du parcours. Je ne peux pas l'accrocher, je reste à mon rythme et j'espère garder cette allure dans toutes les dernières portions.

Je me classe 71ème sur 1256 participants avec un temps de 54'50 sur 14.2 kms soit 3'52 de moyenne.














Thomas termine à la 62ème place en 54'05 mais Pierre Janot a du abandonné suite à son problème de solaire au mollet, je l'ai croisé qui marchait sur le bord de la route (en rentrant en voiture).

Les résultats: ICI
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8 février 2009 7 08 /02 /février /2009 20:58
Hier, sous une pluie fine, j'ai participé au Cross Départemental des Sapeurs Pompiers de l'Isère sur le site de St Egrève.

Compte tenu de mon peu d'entrainement (tjs des douleurs aux tendons d'achille)  je ne me suis pas fait d'illusion sur ma qualification éventuelle pour les championnats de France au mois de Mars. Je devais rentrer dans les 5 premiers.

Le départ est donné à 15h45, très peu de participants une cinquantaine je pense, je pars très résonnablement pour ne pas me faire surprendre dans les derniers tours.

Nous avons 4 tours à réaliser sur une distance totale de 9.4 Kms. Je décide de mener un peu pour jauger mes collègues, le début du parcours est sur une partie très glissante et boueuse.
Des collègues prétendants aux 1ère places ne mettent pas les pointes, je me dis que ça peut le faire quand même pour la qualif.

Dès le 1er tour, mauvais présage, je sens que ma chaussure gauche colle un peu trop dans la boue, et qu'elle est prête à me lacher. En effet, elle se décolle et craque je dois donc continuer avec ma chaussure gauche ouverte par le dessous, je suis donc directement en contact avec la chaussette, la partie avec les pointes s'est arrachée complètement.
Je me pose la question d'arrêter ou de continuer, mais ce n'est pas mon style d'abandonner et laisser croire aux autres que je me trouve des excuses sur ma mauvaise place.
J'étais à ce moment là dans un petit groupe de 4, loin devant Ludo PELLE et Philippe se détachaient pour ne plus les revoir.
Sur les 3 tours qu'il me reste, je n'ai plus d'appuis, je dois un peu ralentir pour ne pas trop glisser et de ne pas me blesser.

Je réalise donc ce parcours tout plat en 36'05 à la 7 ème place synonyme de non qualification mais c'est justifié quand même, je me vengerais l'année prochaine et je remettrais les pendules à l'heure en temps voulu.........

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2 décembre 2008 2 02 /12 /décembre /2008 10:05

Samedi dernier, avait lieu le 1er CROSS  de cette nouvelle saison avec les pompiers.

Il se courait à RIVES sur un terrain agréable avec 2 petites montées  à chaque tour, sachant que le parcours en comportait 4 soit   9900 m.


Pour ma part, la course n'a pas été si facile, avec le peu d'entraînement à mon actif après la fin de saison de triathlon, j'avais laissé place à la récupération.

Mais comme chaque année depuis 5 ans, je rencontre des problèmes aux tendons d'achille sur cette période hivernale.

J'ai quand même pu courir avec les pointes, mais résultat grosses douleurs à la fin et un lendemain boitillant.

Je termine 5ème en 38'48 en n'étant pas du tout régulier à chaque tour, on remettra les pendules à l'heure au CROSS Départemental du 07 Février 2009 à St EGREVE.

C'est mon pôte du Fontanil et Pompier à St EGREVE qui gagne ROMUALD.

Bravo à lui.

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20 octobre 2008 1 20 /10 /octobre /2008 11:38
Afin de conserver une activité plus ou moins compéttive, je participe depuis la fin de saison de triathlon à  des courses avec un peu de dénivelé. De par ce fait je reste un peu en forme même sans trop de temps passé à l'entrainement.
Je compte m'y remettre sérieusement à partir de la semaine prochaine: place à la course "les Foulées Autranaises" sur le plateau du VERCORS à AUTRANS.

Nous sommes montés en famille pour y passer la journée complète ( courses, repas, visite d'un collègue LUDO et sa famille à Méaudre).


Revenons à notre fameuse course, j'avais décidé de courir sur 8 kms seulement et non les 18 kms comme benoit.
Départ à 10h30 tous ensemble sur la place du village, après 1 km de course je prends les reines du peloton pour faire péter un peu tout cela avant la 1ère difficulté.
Nous sommes 5/6 avant la 1ère montée, assez raide pour moi, ça me fait mal aux jambes et je lache un peu de laisse par rapport au groupe.
Je suis toujours en 5ème position sur ce terrain très valonné, mais à un moment donné nous avons été mal aiguillé et on s'interroge sur la suite du parcours.
Je perds donc du temps car j'ai attendu que l'ouvreur VTT se renseigne pour le parcours à suivre pour les 8 kms. Une fois que l'on a retrouvé le vrai circuit, je  me dirige donc vers le village pour terminer ma course. Ce n'est qu'en arrivant près de ma famille que j'apprends que je suis 2ème à 30" du 1er qui était avec moi au moment du problème de direction mais qui lui est parti sans savoir avant moi.


























Je termine 2ème en 32'04 à ma montre.
PODIUM:


RESULTATS Un coup de chapeau à notre ancien du club benoit qui a participé au 18 kms avec un beau résultat 5ème:
voir classement ci-dessous.
Pour conclure sur cet évènement, je tiens à féliciter mes enfants qui ont participé tous les 2 à la course des petits écureuils. LOAN termine 1er et REMY dans le 2ème groupe.

PHOTOS:























A l'arrivée:


























Les enfants en phasent de récupération.

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13 octobre 2008 1 13 /10 /octobre /2008 09:27
Le cross des Châtaignes se court à BRESSON dans les bois de la Frange verte:  le parcours que je choisis pour cette fin de saison est 14kms avec 600m de dénivelée positive.

3 Mille pattes participent dont benoit le légendaire et prestigieux guérrier.............

J'ai reconnu un partie du parcours en VTT  vendredi dernier et j'ai bien fait pour réguler mon effort sur l'ensemble du circuit. Nous partons à 9h sous un temps correct pour une course à pied.
Je pars donc prudemment et tranquille accompagné par benoit, la succession de montées descentes vont nous faire mal aux jambes. Je me place dans les 20 jusqu'au pied de la 1ère difficulté, je monte doucement et je soigne ma relance pour revenir petit à petit. Je commence à avoir des sensations au bout de 4 kms dans un faux plat  montant, je reviens sur des concurrents. J'aperçois benoit qui ramasse des chataignes en même temps qu'il court, rien de perdu pour lui...............(blague)... tout ça pour dire qu'il n'est plus à mes cotés.
Ses grosses cuisses l'handicapent cette fois-ci , on n'est plus sur le vélo.....

Je réalise une belle descente, ce qui me permet de revenir sur des concurrents qui m'avaient un peu distancés en montées. Je m'engage sur la boucle de 6 kms avec un début de mal aux jambes, j'arrive à garder ma place dans la montée sur bitume et un peu dans les bois mais la dernière difficulté m'achève (je ne l'avait pas reconnue celle là).
Le gars de l'ALE me passe devant et me dépose, il me reste plus qu'à bien réaliser la dernière descente et peu être que je reviendrais.
Mais ce n'est pas le cas, un autre concurrent me revient dessus à 200m de l'arrivée.
Je termine    12è sur 168  en 1h03'12   pour un peu plus de 14kms (plus proche des 15kms)

RESULTATS CLUB:

12 EMERY SEBASTIEN 1h03'12
18 LALEVEE BENOIT 1h05'21
65 DEBARD VERONIQUE 1h17'41


Résultats complets:  ICI   ( 14 kms, mini- poussin LOAN et baby REMY)

Mais la matinée n'était pas finie, place à la course des enfants ou étaient engagés LOAN et REMY pour leur 1ère course officielle ( 1km pour LOAN et 400m pour REMY) sur un terrain pas plat du tout.

11h35, LOAN s'élance sur la course des mini poussins et c'est parti, il a 2 boucles à réaliser avec à chaque tour une petite montée bien cassante.

Il se classe 6ème/31 


















11h45, c'est au tour de REMY de s'élancer pour un tour de 400m, il est bien parti et faibli un peu sur la fin.
Il se classe 7ème/62













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7 septembre 2008 7 07 /09 /septembre /2008 14:01
Ce matin, j'ai participé au 10 kms de Grenoble avec comme objectif se situer pas loin des 36'.
Au vu de mon niveau actuel de course à pied , je ne pouvais pas espérer faire mieux, je manque de séances de VMA.

Départ à 9h30 de l'anneau de vitesse, je pars bien prudemment mais à une allure convenable, 3'32 au 1er km; je maintiens cette allure enfin je croyais car au panneau 5 km je passe en 18'15. Je suis surpris, j'ai du me faire endormir par l'allure des autres concurrents. je décide d'accélérer et de finir plus fort qu'au 1er 5kms. j'ai l'impression de bien avancer je double sans cesse. Résultat final, je réalise le même 5 kms à quelque chose prêt.

Je passe la ligne en 36'39 à ma montre et sur le chrono officiel.
Mais sur les planches de résultats, ils ont rajouté 4" à tous??????
De plus, je termine devant la 1ère féminine sur la ligne, elle est en sprint avec les autres derrière  et vu qu'ils ont pris le temps sur le dossard avec leur raquette et non en tenant compte du passage sur la ligne ( dossard à puce pourtant), je suis classé derrière.
J'aurais dû être classé             29è  / 553    en 36'43   (4" de moins à ma montre)     et non 32ème.

RESULTAT COMPLET :
ICI
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