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Présentation

  • : Sébastien et le Fontanil Triathlon
  • Sébastien et  le Fontanil Triathlon
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5 août 2008 2 05 /08 /août /2008 13:39
Aujourd'hui, l'entrainement est basé essentiellement sur une préparation en vue des Championnats de France Sapeur- Pompier le 30 Août à NANCY.


Petite sortie ce matin sur la digue avec comme séance 2 Séries de (1',2',3',4',5')    récup 1' à   allure Course.
Bonnes sensations mais je manque encore un peu de puissance depuis que les précédentes sorties étaient accès montagne.
39 km/h de moyenne  sur les séries.

Total:        76 kms en     2h25   soit  31.5 km/h de moyenne.

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Published by LE POINTER - dans News
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